Hatha og yin yoga

Hatha og yin yoga – underviser Cecilie Lassen

På dette hold vil du få muligheden for at opleve kombinationen af en dynamisk og styrkende hatha praksis og til slut blive guidet helt ned i kroppen gennem blide og støttede yin yoga stillinger.

I den første del bliver du guidet gennem en serie af hatha stillinger, hvor du vil få styrket og og struklet alle kroppens muskler. Det vil være en blanding af hurtige flow og mere rolige bevægelser med tid til fordybelse og bevidsthed på kroppen.

I sidste del af timen, vil du gennem yin yoga blev guidet ned i stillinger hvor vi arbejder med bindevævet. Her holdes stillingerne mellem 3-5 min, støttet af redskaber så kroppen kan “give sig hen”. Herigennem kan kroppen støttes i at frigive dybere spændinger og du vil opleve muligheden for mere ro.

Torsdag 19.00 – 20.30